Tipps für den Ausgleich von Metallpersönlichkeiten

DEN ATEM ERWEITERN

Damit wir in dieser Zeit des Jahres nicht stecken bleiben, ist eine achtsame Atmung von großer Bedeutung. Richtiges Atmen hilft uns, uns mehr mit der Erde und dem Fluss des Lebens verbunden zu fühlen. Es entspannt uns, holt uns aus dem hektischen Geist heraus und hilft uns, uns ganz zu fühlen. Es ist wichtig, nicht nur aus den Lungen, sondern auch aus dem Bauch zu atmen. Wenn Sie eine Hand auf Ihr Herz und eine auf Ihren Bauch legen, können Sie spüren, wie sich der Dickdarm ausdehnt, gefolgt von den Lungen. Eine einfache Technik besteht darin, viermal einzuatmen, viermal zu halten und viermal wieder auszuatmen. Dies ist eine wunderbare Methode, um Ihr zentrales Nervensystem zu beruhigen.

EIN GESUNDER DARM FÜR EINEN GESUNDEN GEIST

Die Funktionsweise Ihres Darms hat Einfluss darauf, wie Sie als Mensch sind. Wenn Ihr Darm richtig funktioniert, trägt er dazu bei, Ihren Geist zu klären, Nebel im Gehirn zu vertreiben und Sie wach und vital zu halten.

Bei Euphoria bieten wir jetzt einen neuen Mikrobiom-Test an, der Ihnen einen umfassenden Einblick darin geben kann, ob Ihre Verdauung für oder gegen Sie arbeitet. Natürlich ist auch die Ernährung entscheidend. Achten Sie darauf, viel Blattgemüse zu essen, zum Beispiel Spinat und Grünkohl, die viele Nährstoffe (Vitamin A, C und K) enthalten und das Wachstum gesunder Darmbakterien fördern. Ballaststoffe sind ebenfalls wichtig und finden sich in Hafer, Linsen, Bohnen, Chiasamen, Mandeln und ähnlichem. Weitere darmfreundliche Lebensmittel sind Lebendjoghurt, Kefir, Kimchi und – in Griechenland sehr beliebt – unser geliebtes Olivenöl.

 

SCHÖNHEIT IM SCHEINBAR HÄSSLICHEN FINDEN

Harmonie zu finden, wo Disharmonie herrscht, ist eine Kunst, die gemeistert werden kann und einen Weg zu Positivität und Optimismus eröffnet. Überall um uns herum können wir Praktiken finden, die diese Einstellung fördern. Unsere Gründerin Marina war zum Beispiel der Meinung, dass der Blick auf das Tal von Euphoria durch ein Haus getrübt wurde. Die Besitzer hatten sich für hässliche Sonnenkollektoren auf einem Ziegeldach entschieden. Wahrscheinlich würde es außer Marina niemandem auffallen! Trotzdem ärgerte sie sich sehr darüber! Jetzt sieht sie es als Übung darin, das Schöne zu finden: „Es hat seinen Platz“, sagt sie, „und all die anderen Häuser sind im Vergleich dazu noch schöner. Wenn man in der Lage ist, die Welt durch eine höhere Linse zu sehen, gehört alles dazu“.

 

OPTIMISTISCH BLEIBEN

Wenn Metallpersönlichkeiten das Gefühl haben, dass ihr Feuer schwindet, ist nichts erfreulich. Unabhängig von unserer dominanten Konstitution müssen wir alle Wege finden, um den Funken überspringen zu lassen und mehr Freude und Optimismus hineinzubringen. Wir können uns positive Filme ansehen und uns um die kleinen Dinge kümmern, die wir lieben – Kuchen mit einem Freund, ein Bad am Nachmittag usw.

Besonders wichtig ist es, auf unsere innere Stimme zu hören und darauf zu achten, wie wir mit uns selbst reden. Marina empfiehlt, dass Sie Ihrem Körper Liebe schicken, vor allem den Stellen, die Sie nicht mögen. Wie wir uns in unserem Körper fühlen, ist besonders wichtig, und es ist klug, darauf zu achten. Verbinden Sie sich mit Ihrem Körper, hören Sie auf seine Botschaften. Das holt uns aus unserem Kopf und macht uns menschlicher und bodenständiger. Probieren Sie Übungen aus, die Sie mit Ihrem Körper verbinden und Ihnen helfen, Emotionen auf gesunde Weise loszulassen, wie Qi Gong oder Yin Yoga.

 

ERLAUBEN SIE SICH, ZU TRAUERN

Sich unangenehmen Gefühlen zu stellen, kann eine Herausforderung sein. Wenn wir anerkennen können, dass es beim Loslassen von alten Denkweisen, Beziehungen, Arbeitsplätzen – was auch immer es sein mag – eine unvermeidliche Phase der Trauer gibt, können wir uns ganz auf unsere Gefühle einlassen und sie fühlen.

Eine gute Träne tut uns wirklich gut; oft folgt darauf ein Lachen. In der griechischen und mediterranen Kultur der Antike gab es sogar so etwas wie professionelle Trauernde, die bei Beerdigungen weinend und mit zerrissenen Kleidern den Weg antraten! Man muss zwar nicht zu lange im Trauerzyklus verharren, aber ein zu schnelles Vorwärtskommen kann auch den Weg in die Depression öffnen. Eine ausgewogene Herangehensweise ist für die metallische Seite unserer Persönlichkeiten von wesentlicher Bedeutung.