Conseils pour équilibrer les personnalités métalliques

DÉVELOPPER LA RESPIRATION

Pour ne pas rester bloqué en cette période de l’année, la respiration attentive est une priorité. Respirer correctement nous aide à nous sentir plus connectés à la terre et au flux de la vie. Elle nous détend, nous sort de l’agitation de l’esprit et nous aide à nous sentir entiers. Il est important de respirer non seulement à partir des poumons, mais aussi à partir du ventre. Si vous placez une main sur votre cœur et l’autre sur votre ventre, vous sentirez le gros intestin se dilater, suivi des poumons. Une technique simple consiste à inspirer en comptant jusqu’à quatre, à retenir jusqu’à quatre et à relâcher jusqu’à quatre. C’est un excellent moyen d’apaiser le système nerveux central.

UN INTESTIN SAIN POUR UN ESPRIT SAIN

Le fonctionnement de votre intestin influe sur votre personnalité. Si vos intestins fonctionnent correctement, ils vous aideront à clarifier votre esprit, à éliminer le brouillard cérébral et à rester alerte et dynamique.

Chez Euphoria, nous offrons maintenant un nouveau test de microbiome qui peut vous donner des indications importantes sur la façon dont votre digestion fonctionne pour vous ou contre vous. Bien sûr, le régime alimentaire est essentiel. Veillez à manger beaucoup de légumes verts à feuilles, comme les épinards et le chou frisé, qui contiennent de nombreux nutriments (vitamines A, C et K) et favorisent le développement de bactéries intestinales saines. Les fibres sont également essentielles et se trouvent dans l’avoine, les lentilles, les haricots, les graines de chia, les amandes, etc. Parmi les autres aliments favorables à l’intestin, citons le yaourt vivant, le kéfir, le kimchi et, très appréciée en Grèce, notre huile d’olive bien-aimée.

 

TROUVER LA BEAUTÉ DANS CE QUI SEMBLE LAID

Trouver l’harmonie là où il n’y a pas d’harmonie est un art que l’on peut maîtriser et qui ouvre la voie à la positivité et à l’optimisme. Tout autour de nous, nous pouvons trouver des pratiques qui nourrissent cette perspective. Par exemple, notre fondatrice Marina trouvait que la vue sur la vallée à Euphoria était gâchée par une maison. Les propriétaires avaient opté pour de vilains panneaux solaires sur un toit en tuiles. Il est probable que personne d’autre que Marina ne s’en apercevrait ! Pourtant, cela l’agaçait vraiment ! Aujourd’hui, elle voit cela comme un entraînement à trouver la beauté, « elle a sa place » dit-elle, « et toutes les autres maisons sont plus belles en face d’elle ». Lorsque vous êtes capable de voir le monde à travers une lentille plus élevée, tout est à sa place ».

RESTEZ OPTIMISTE

Lorsque les personnalités métalliques sentent leur feu s’éteindre, rien n’est joyeux. Quelle que soit notre constitution dominante, nous devons tous trouver des moyens de rester pétillants et d’apporter plus de joie et d’optimisme. Nous pouvons regarder des films positifs et rechercher les petites choses que nous aimons – un gâteau avec un ami, un après-midi de baignade, etc. Il est particulièrement important d’écouter notre voix intérieure et de surveiller la façon dont nous nous parlons à nous-mêmes. Marina recommande d’envoyer de l’amour à son corps, en particulier aux zones que l’on n’aime pas. La façon dont nous nous sentons dans notre corps est particulièrement importante et il est sage d’y prêter attention. Connectez-vous à votre corps, écoutez ses messages. Cela nous fait sortir de notre tête et nous rend plus humains et plus terre à terre. Essayez des exercices qui vous connectent à votre corps et vous aident à libérer vos émotions de manière saine, comme le Qi gong ou le Yin yoga.

AUTORISEZ-VOUS À FAIRE VOTRE DEUIL

S’asseoir avec des sentiments inconfortables peut être un défi. Si nous pouvons reconnaître que lorsque nous abandonnons d’anciennes mentalités, relations, emplois – quels qu’ils soient – il y a une période inévitable de deuil, cela nous permet d’entrer pleinement dans nos émotions et de les ressentir.

Une bonne crise de larmes nous fait vraiment du bien ; elle est souvent suivie de rires. Dans l’Antiquité grecque et méditerranéenne, il existait même des pleureuses professionnelles ; elles ouvraient la voie aux funérailles en pleurant et en déchirant leurs vêtements ! S’il n’est pas nécessaire de rester bloqué trop longtemps dans le cycle du deuil, se forcer à aller de l’avant trop rapidement peut également ouvrir la voie à la dépression. Une approche équilibrée est essentielle pour le côté métallique de notre personnalité.